Vingerblessure advies?

Ik wil graag bezoekers van mijn site vragen om advies over mijn vingerblessure, ik weet niet meer zo goed wat ik er mee aan moet.




Zonder een aanwijsbare reden kreeg inmiddels een maand of twee en een half geleden een klein beetje last van mijn rechterringvinger. Als ik een blessure heb is het meestal aan m ’n ringvingers, maar dat is een bekend geluid geloof ik. Bij mij zit de pijn in het 1e kootje(dus die het dichtst bij mijn hand zit).

Het doet allemaal niet echt zeer, vaak moet ik echt zoeken naar de pijn door er hier en daar de juiste druk op uit te oefenen met mijn duim. Maar het zit er wel.

Ik heb al 1 x een periode van 3 weken gehele rust gehad en daarna weer rustig opgebouwd(vinger ingetaped). En een keer een periode rust van 2 weken en 1 x 1 week. Maar steeds als ik weer rustig op ga bouwen komt het pijntje weer terug.

Ik ben nu maar wat minder gaan klimmen, 1 x per week met tape om de vinger. Ik warm dan goed op. Het klimmen gaat nog wel goed, ik klim nu vooral op mijn duim, wijsvinger, middelvinger. En gebruik zo min mogelijk mijn ringvinger, al kan ik er nog wel kracht mee zetten. Mijn niveau blijft ook wel ongeveer gelijk, alleen ik ben nu veel sneller moe op een avond omdat ik zo weinig geklommen heb de laatste tijd.

Ik kan dus niet echt spreken van pijn in mijn vinger of van krachtverlies, maar er zit zeker wat. Ik heb zelf het gevoel dat het een onsteking is. (al is er geen voelbare verdikking of bobbel) Ik heb niet het gevoel dat het een ringbandje is. (of het zou een heel klein haarscheurtje moeten zijn)
Ik heb een aantal periodes van 5 dagen maximale hoeveelheid ontstekingsremmers genomen en ben druk aan het smeren met Tantum. Verder masseer ik regelmatig de vinger heel lichtjes en neem ik dagelijks een glucosaminepil.

Maar de blessure blijft. Ik kan 1 keer per week klimmen, net onder mijn niveau en alleen routes met bolle grepen zonder dat de blessure escaleert. Maar ik wil uiteraard weer gewoon 2/3 keer in de week er tegen aan. Ik wil dat het beter wordt!

Wie heeft er tips, ideeën voor mij over wat dit zou kunnen zijn en wat ik er verder aan zou kunnen doen??

Alle opmerkingen zijn zeer welkom!!

Alvast bedankt!

GL.Westerbeek@gmail.com